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WOD
Le WOD est l'élément principal de l'entraînement fonctionnel. Vous y retrouverez des mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Chaque jour son programme change et poursuit un objectif particulier. La programmation n'est jamais faite au hasard : elle s'inscrit dans une logique à long terme où la variété, le coaching, la sécurité et la progression sont toujours associés.
Hyrox
Un cours 100 % orienté préparation Hyrox, mêlant course à pied et exercices fonctionnels tels que burpees, rameur, wall balls ou sled push. L'objectif : améliorer votre endurance, votre gestion d'effort et votre mental sur des formats longs et intenses. C'est le cours idéal pour ceux qui souhaitent préparer une compétition Hyrox ou simplement repousser leurs limites dans une ambiance d'équipe.
Haltérophilie
Le cours d'haltérophilie est consacré au travail technique des mouvements d'haltérophilie : snatch, clean & jerk, squats et bien plus. On y apprend la précision, la coordination et la puissance, éléments essentiels pour devenir un meilleur athlète. Ce cours s'adresse aussi bien à ceux qui veulent perfectionner leur technique qu'à ceux qui souhaitent gagner en explosivité et en force.
Gymnastique
La gymnastique appliquée à l'entraînement fonctionnel développe le contrôle du corps dans l'espace et le renforcement du tronc. Au programme : tractions, pompes, handstand walks, muscle-ups et bien d'autres mouvements au poids du corps. Ce cours vous aide à progresser sur la force relative, la coordination et la mobilité, tout en vous préparant à mieux exécuter les mouvements de gymnastique présents dans les WODs.
Strongman
Le cours de Strongman est consacré au développement de la force fonctionnelle à travers des mouvements puissants et concrets : portés lourds, sled push, sandbags, farmers carry et autres exercices inspirés des épreuves de force. L'objectif est de devenir plus fort, plus robuste et plus efficace dans l'effort, tout en travaillant le mental et la capacité à déplacer des charges dans des situations variées. Un cours pour tous ceux qui veulent gagner en force, en puissance et en confiance, dans une ambiance intense et motivante.
Pilates
Le cours de Pilates est axé sur le renforcement profond, la posture, la mobilité et le contrôle du mouvement. À travers un travail précis de respiration, de gainage et d'alignement, vous apprenez à mieux utiliser votre corps, à renforcer votre sangle abdominale et à améliorer votre stabilité. C'est un cours idéal pour prévenir les douleurs, améliorer la qualité de vos mouvements et compléter efficacement votre pratique sportive.
Boxe
Cardio, technique de frappe et coordination dans une ambiance qui défoule. Le cours de Boxe travaille l'explosivité, le jeu de jambes et le mental — un entraînement complet et accessible à tous les niveaux, encadré par un coach spécialiste.
Core
Un cours centré sur le gainage, la sangle abdominale et la stabilité du tronc. À travers un travail ciblé et progressif, vous renforcez votre centre, améliorez votre posture et gagnez en efficacité sur tous vos autres entraînements.